˳êè
Ñóïåð Äîêòîð - íàøè ìûñëè > ˳êè
- Óïðàâë³ííÿ ñòðåñîì íà ðîáîò³
Ñòpeññ oò paáoòè ïpoÿâëÿeò ñeáÿ âo ìíoã³x paçë³÷íèx ôopìax ³ çaòpaã³âaeò âañ ïî-paçíoìó. Äëÿ ïp³ìepa, äî íeçía÷³òeëüíèì ³ñòo÷í³êaì íaïpÿæeí³ÿ ìoæío oòíeñò³ íepaáoòaþùee oáopóäoâaí³e. Îäíaêo ãëaâíèì³ ³ñòo÷í³êaì³ ñòpeñña º: ñë³øêoì áoëüøoe êoë³÷eñòâo paáoòè, íeåôôeêò³âíoe ïpo³çâoäñòâo, áoÿçíü óâoëüíeí³ÿ, àáî íaïpÿæeííèe oòíoøeí³ÿ ç áoññoì. Îáè÷ío ö³ oñíoâíèe ³ñòo÷í³ê³ ñòpeñña, ïp³âoäÿò ëþäeé äî ìopaëüíoìó ³ñòoùeí³þ, äeëaÿ ³x íeñ÷añòíèì³ ³ ìeíee ïpo³çâoä³òeëüíèì³ â ñâoeé paáoòe. Ðaáo÷³é ñòpeññ ìoæeò çaòpoíóòü òaêæe âaøe çäopoâüe ³ äoìaøíþþ æèòòÿ. ͳçê³e ópoâí³ íaïpÿæeí³ÿ íe ñòoëü çaìeòíè; òðîõè áoëee âèñoê³e ópoâí³ ìoãóò áóòè ïoëoæ³òeëüíèì³ ³ çañòaâ³òü âañ äeéñòâoâaòü òâop÷eñê³ì³ ³ áoëee ³çoápeòaòeëüíèì³ ñïoñoáaì³; a âèñoê³e æe ópoâí³ ñòpeñña º âpeäíèì³, ÷òo ìoæeò ïp³âeñò³ äî xpoí³÷eñêoé áoëeçí³. - Ôîðìóâàííÿ ê³ñòîê êîíòðîëþºòüñÿ ñåðîòîí³íó
Ôopì³poâaí³e êoñò³, ïoxoæe, êoíòpoë³póeòñÿ ñepoòoí³íoì, x³ì³÷eñê³ì âeùeñòâoì, paíee ³çâeñòíèì ãëaâíèì oápaçoì eão ñoâepøeíío ³íoé poëüþ â ìoçãe, ñooáùaþò ³ññëeäoâaòeë³. Îòêpèò³e ìoæeò ³ìeòü oãpoìíoe çía÷eí³ÿ, ãoâopÿò åêñïepòè ïo oñòeoïopoçó, ïoòoìó ÷òo ñóùeñòâóeò ñpo÷íaÿ íeoáxoä³ìoñòü â ñïoñoáe ëe÷eí³ÿ oñòeoïopoça, ïpè êoòopoì áóäóòü ôopì³poâaòüñÿ êoñò³. Ïoòepÿ êoñòíoé ìaññè (oñòeoïopoç) ía÷³íaeò paçâ³âaòüñÿ â âoçpañòe 30 ëeò. ×aùe oí çaòpaã³âaeò æeíù³í, oñoáeíío ïoñëe ìeíoïaóçè (45-55 ëeò). Îñòeoïopoç óâeë³÷³âaeò p³ñê ïepeëoìa ïpè ô³ç³÷eñê³x íaãpóçêax àáî ïaäeí³ÿx. Ó òÿæeëèx ñëó÷aÿx oñòeoïopoça, êoñò³ ìoãóò ëoìaòüñÿ äaæe ïpè ì³í³ìaëüíèx íaãpóçêax, òeì ñaìèì, ïp³âÿçèâaÿ ïaö³eíòoâ äî ïoñòeë³. - Äèôòåð³ÿ
Äèôòåð³ÿ - ãîñòðå ³íôåêö³éíå çàõâîðþâàííÿ, ÿêå âèêëèêàºòüñÿ áàêòåð³ÿìè äèôòåð³¿, ùî ïåðåäàºòüñÿ ïåðåâàæíî ïîâ³òðÿíî-êðàïåëüíèì øëÿõîì, õàðàêòåðèçóºòüñÿ çàïàëåííÿì, íàé÷àñò³øå ñëèçîâèõ îáîëîíîê ðîòî - òà íîñîãëîòêè, à òàêîæ ÿâèùàìè çàãàëüíî¿ ³íòîêñèêàö³¿, óðàæåííÿì ñåðöåâî-ñóäèííî¿, íåðâîâî¿ òà âèä³ëüíî¿ ñèñòåì. Äæåðåëîì ³íôåêö³¿ º ëþäèíà. Ïåðåäà÷à çáóäíèêà çä³éñíþºòüñÿ ïåðåâàæíî ïîâ³òðÿíî-êðàïåëüíèì øëÿõîì, àëå ìîæëèâå çàðàæåííÿ ³ êîíòàêòíî-ïîáóòîâèì øëÿõîì (÷åðåç ³íô³êîâàí³ ïðåäìåòè). Äëÿ äèôòå𳿠õàðàêòåðíà îñ³ííüî-çèìîâà ñåçîíí³ñòü. Ó ñó÷àñíèõ óìîâàõ, êîëè õâîð³þòü â îñíîâíîìó äîðîñë³ ëþäè, äèôòåð³ÿ çóñòð³÷àºòüñÿ ïðîòÿãîì óñüîãî ðîêó. - Âîäÿíêà
Âîäÿíêà ÿº÷êà, àáî ã³äðîöåëå, (â³ä ãðåö. Hydor - âîäà, ð³äèíà òà kele - íàáóõàííÿ), - öå çàõâîðþâàííÿ, ïðè ÿêîìó â³äáóâàºòüñÿ íàäì³ðíå îñâ³òà òà çàòðèìêà ð³äèíè â îáîëîíêàõ ÿº÷êà. Îáºì ð³äèíè, ùî íàêîïè÷óºòüñÿ ó â³äïîâ³äí³é ïîëîâèí³ ìîøîíêè, ìîæå âàð³þâàòè â³ä äåê³ëüêîõ ì³ë³ë³òð³â äî 1-3 ë (ó âèíÿòêîâèõ âèïàäêàõ). Öå çàõâîðþâàííÿ çóñòð³÷àºòüñÿ äîñèòü ÷àñòî ³ ñïîñòåð³ãàºòüñÿ ÿê ó ä³òåé, òàê ³ ó äîðîñëèõ. Âîäÿíêà âàã³òíèõ (ñ³í. íàáðÿê âàã³òíèõ) - îäíà ç ôîðì ï³çíüîãî òîêñèêîçó âàã³òíèõ, õàðàêòåðèçóºòüñÿ ïîÿâîþ ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ñò³éêèõ íàáðÿê³â ïðè â³äñóòíîñò³ á³ëêà â ñå÷³ ³ íîðìàëüíîìó àðòåð³àëüíîìó òèñêó. Ìåõàí³çì âèíèêíåííÿ íàáðÿê³â ïîâÿçàíèé ç³ çì³íîþ âîäíî-ñîëüîâîãî îáì³íó, à òàêîæ ïîðóøåííÿì êðîâîîá³ãó â ñèñòåì³ êàï³ëÿð³â ³ ïðåêàï³ëëÿðîâ âíàñë³äîê çì³í íåéðîåíäîêð³ííîé ðåãóëÿö³¿. Ó ðîçâèòêó âîäÿíê³ ó âàã³òíèõ ìຠçíà÷åííÿ ñòàí çäîðîâÿ æ³íêè äî âàã³òíîñò³ (ïîðóøåííÿ îáì³íó ðå÷îâèí ç³ ñõèëüí³ñòþ äî ïîâíîòè, õâîðîáè ïå÷³íêè òà ³í.) - Àðèòì³ÿ
Àðèòì³ÿ - ïîðóøåííÿ íîðìàëüíî¿ ÷àñòîòè àáî ïåð³îäè÷íîñò³ ñêîðî÷åíü ñåðöÿ. Ó çäîðîâî¿ ëþäèíè â ñòàí³ ô³çè÷íîãî òà åìîö³éíîãî ñïîêîþ ÷àñòîòà ñåðöåâèõ ñêîðî÷åíü ñòàíîâèòü 60-90 ñêîðî÷åíü â 1 õâèëèíó. Ïðè öüîìó ïðîì³æêè ì³æ ñêîðî÷åííÿìè ïðàêòè÷íî ïîñò³éí³, ëþäèíà íå â³ä÷óâຠðîáîòè ñâîãî ñåðöÿ. Ïðè ô³çè÷íîìó íàâàíòàæåíí³ ñïîñòåð³ãàºòüñÿ çá³ëüøåííÿ ÷àñòîòè ñåðöåâèõ ñêîðî÷åíü (ô³ç³îëîã³÷íà òàõ³êàðä³ÿ) ïðè çáåðåæåíí³ ïðàâèëüíîãî ðèòìó. Àíàëîã³÷íà ðåàêö³ÿ ñïîñòåð³ãàºòüñÿ ïðè åìîö³éíîìó íàïðóæåíí³, áóäó÷è íîðìàëüíèì â³äïîâ³ääþ ñåðöÿ íà àêòèâàö³þ íåðâîâî¿ ñèñòåìè. ϳä àðèòì³é çâè÷àéíî ðîçóì³þòü ïàòîëîã³÷í³ çì³íè ÷àñòîòè ³ ðèòìó ñåðöåâèõ ñêîðî÷åíü, ÿê³ ìîæóòü ñïîñòåð³ãàòèñÿ ³ â ñòàí³ ñïîêîþ. Ó çäîðîâî¿ ëþäèíè ñïðîâîêóâàòè àðèòì³þ ìîæóòü îáèëüíàÿ ¿æà, çàïîðè, ò³ñíèé îäÿã, óêóñè êîìàõ, äåÿê³ ë³êàðñüê³ ïðåïàðàòè, ñòðåñ. Âèñîêèé ðèçèê ðîçâèòêó àðèò쳿 ó ëþäåé, ÿê³ ñòðàæäàþòü íà öóêðîâèé ä³àáåò, îñîáëèâî ÿêùî â³í ïîºäíóºòüñÿ ç îæèð³ííÿì òà ï³äâèùåíèì àðòåð³àëüíèì òèñêîì. Àðèò쳿 ìîæóòü âèíèêàòè ³ çà á³ëüø íåøê³äëèâ³ ïðèâîä³â: íàïðèêëàä, ïåðåäìåíñòðóàëüíîãî ñèíäðîì ó æ³íîê íåð³äêî ñóïðîâîäæóºòüñÿ àðèòì³ÿ, áîëÿìè â ñåðöå, â³ä÷óòòÿì çàäóõè. ˳êóâàííÿ àðèò쳿 ßê ïðàâèëî, ïðè á³ëüøîñò³ àðèòì³é, íå âèêëèêàþòü ïîðóøåííÿ ñàìîïî÷óòòÿ, íåìຠíåîáõ³äíîñò³ â ë³êóâàíí³. Âèíÿòîê ñòàíîâëÿòü íàäæåëóäî÷êîâèå ³ æåëóäî÷êîâèå òàõ³àð³òì³³ ó çâÿçêó ç âèñîêèì ðèçèêîì ðîçâèòêó óñêëàäíåíü. Ó ïåðøó ÷åðãó íåîáõ³äíî ë³êóâàííÿ îñíîâíîãî çàõâîðþâàííÿ, ÿêå âèêëèêàëî àðèòì³þ, ç âèêëþ÷åííÿì ôàêòîð³â, ùî ïðîâîêóþòü ïîðóøåííÿ ðèòìó. Çàâäàííÿ ô³òîòåðàﳿ àðèòì³é: ñòâîðåííÿ íàéá³ëüø ñïðèÿòëèâèõ óìîâ äëÿ ðîáîòè ñåðöÿ, ïîë³ïøåííÿ éîãî ïîñòà÷àííÿ êðîâþ, êèñíåì, ³îíàìè êàëüö³þ, êàë³þ, ðîçâàíòàæåííÿ çà ðàõóíîê çíèæåííÿ àðòåð³àëüíîãî òèñêó, âïëèâ íà ìåõàí³çìè öåíòðàëüíî¿ íåðâîâî¿ ñèñòåìè, ùî ðåãóëþþòü ðèòì ³ ÷àñòîòó ñåðöåâèõ ñêîðî÷åíü. ßêùî âè ñòðàæäàºòå ïðèñòóïàìè àðèòì³ÿ, òî ñë³ä ïîäáàòè ïðî òå, ùîá ïî ìîæëèâîñò³ ïîïåðåäèòè ¿õ. Íàïðèêëàä, ëþäÿì, ùî ñòðàæäàþòü àðèòì³ÿ, ï³ä ÷àñ ñîíÿ÷íî¿ àêòèâíîñò³ - òîáòî ìàãí³òíèõ áóðü, - ïîòð³áíî ðåòåëüíî äîòðèìóâàòèñÿ ïðèïèñè ë³êàð³â ³ çàâæäè ìàòè ïðè ñîá³ ñâî¿ ë³êè. - Ñâèù
Îäîíòîãåííèõ ñâèù ïîðÿä ç êèòèöÿìè º ïîøèðåíîþ ôîðìîþ ì³ñöåâèõ óñêëàäíåíü õðîí³÷íîãî ïåð³îäîíòèòó. Ñâèù íàéá³ëüø ÷àñòî ðîçâèâàºòüñÿ ïðè ãðàíóë³ðóþùåé ôîðì³ ïåð³îäîíòèòó, êîëè ðîçðîñòàííÿ ãðàíóëÿö³¿ ïðèçâîäèòü äî ôîðìóâàííÿ äåôåêòó çà ðàõóíîê ðóéíóâàííÿ òêàíèí, ÿê³ îòî÷óþòü çóá. Ãðàíóëÿö³¿ çäàòí³ ïðîðîñòàòè ï³ä íàäêîñòí³öó àëüâåîëÿðíîãî â³äðîñòêà ùåëåïè. Ðîçðîñòàþ÷èñü, ãðàíóëÿö³¿ ðóéíóþòü íàâêîëèøí³ òêàíèíè. Ôîðìóºòüñÿ äåôåêò â ñëèçîâ³é îáîëîíö³ ïðèáëèçíî íà ð³âí³ âåðõ³âêè çóáà ³, ÿê íàñë³äîê, âèíèêຠñâ³ùåâîé õ³ä. Çð³äêà ãðàíóëÿö³¿ çäàòí³ âèêîíàòè ñâ³ùåâîé õ³ä â ìÿêèõ òêàíèíàõ ùîêè ³ íà øê³ð³ îáëè÷÷ÿ. Òàê ìîæå ïîñòóïîâî ðîçâèíóòèñÿ êîñìåòè÷íèé äåôåêò îñîáè, ÷åðåç ÿêèé â³äáóâàºòüñÿ âèä³ëåííÿ ãí³éíîãî âì³ñòó. - ßê çðîáèòè âàøîãî ïàðòíåðà êðàùå â ñåêñ³
Õòî-òo oäíaæäè ñêaçaë, ÷òo ñeêñ åòo êaê ï³ööa - äaæe òoãäa, êîëè oí äeéñòâ³òeëüío ïëox, oí ïo-ïpeæíeìó o÷eíü xopoø. Òeì íe ìeíee, òe ç íañ, õòî ³ñïèòèâaë íeóäa÷íèé ñeêñ, çíaþò, ÷òo åòo ñoâñeì äpóãaÿ ³ñòop³ÿ. Äeéñòâ³òeëüío, â íeêoòopèx ñ³òóaö³ÿx, âñeão oä³í ñëó÷aé íeóäa÷íoão ñeêña ìoæeò paçpóø³òü oòíoøeí³ÿ! Êoíe÷ío, ñeêñ åòo íe âñeãäa ôeéepâepê ïî÷óòò³â ³ paäoñòíèx åìoö³é. Äaæe ñaìèe ñ÷añòë³âèe ïapè ³ñïèòèâaþò ìpa÷íèe ïep³oäè â ñeêñóaëüíoé æèòòÿ âpeìÿ oò âpeìeí³. Ío ÿêùî ó âañ peãóëÿpío ñëó÷aeòñÿ íeóäa÷íèé ñeêñ ç³ ñâo³ì ïapòíepoì, çía÷³ò - ÷òo-òo äeéñòâ³òeëüío íeïpaâ³ëüío! Óäoâëeòâopeí³e oò ïoëoâoé æèòòÿ - åòo ïpaâo êaæäoão âçpoñëoão, ïoåòoìó, ÿêùî âaø ïapòíep â ñeêñe oñòaâëÿeò æeëaòü ëó÷øeão, âaì íóæío ïp³í³ìaòü ìepè. - Ïðîô³ëàêòèêà
Íà ñàìîìó ïî÷àòêó åï³äå쳿 ãðèïó, ç ìåòîþ ïðîô³ëàêòèêè, íåîáõ³äíî çàêðèòè îñíîâí³ "âîðîòà" îðãàí³çìó (í³ñ ³ ðîò) íà ì³öíèé "çàñóâè". Äëÿ öüîãî ùîðàíêó, ïåðåä âèõîäîì íà âóëèöþ àáî íà ðîáîòó, íåîáõ³äíî ñë³çàòü òðîõè ðîñëèííî¿ î볿 ç ÷àéíî¿ ëîæå÷êè (ìàñëî ïîâèííî äîáðå çìàçàòè ãîðòàíü) ³ çìàçàòè í³çäð³ öèì æå ìàñëîì. Ñàíãâ³í³êàì ³ õîëåðèêè ï³ä³éäå ñîíÿøíèêîâà àáî êîêîñîâà îë³ÿ, à ìåëàíõîë³êè - êóíæóòíîå àáî, â êðàéíüîìó âèïàäêó, îëèâêîâó, ôëåãìàòèê - ã³ð÷è÷íå. Çàçäàëåã³äü ïðèäáàéòå ð³çí³ âèðîáè ç ÿë³âöþ (ìຠñèëüíó áàêòåðèöèäíó ä³þ): íàìèñòî, áðàñëåò, ãðåá³íåöü àáî ãðåá³íü, äåêîðàòèâíó ï³äñòàâêó äëÿ ãàðÿ÷î¿ ïîñóäó (êóï³òü äëÿ äîìó ³ äëÿ ðîáîòè) àáî ïðîñòî øìàòî÷îê ñòâîëà. Íà ïî÷àòêó åï³äå쳿 íàäÿãàéòå òàê³ íàìèñòà, áðàñëåòè, íîñ³òü øìàòî÷îê ÿë³âöþ â á³÷íîìó êèøåí³ ñîðî÷êè. ϳä ÷àñ ¿æ³ ñòàâòå ãàðÿ÷³ ñòðàâè íà òàêó ï³äñòàâêó ³ ô³òîíöèäè, ÿê³ âèä³ëÿþòüñÿ ÿë³âöþ çíèùàòü âñ³ â³ðóñè, ùî çíàõîäÿòüñÿ ó ïîë³ éîãî 䳿. Íà ðîáî÷îìó ñòîë³, ç ìåòîþ ïðîô³ëàêòèêè, òàê ñàìî êîðèñíî òðèìàòè òàêó ï³äñòàâêó ç³ ñêëÿíêîþ ãàðÿ÷î¿ âîäè (òåïëî ïîñèëþº âèä³ëåííÿ ô³òîíöèä³â). - Ëåéêîç
Ëåéêîç (ëåéêåì³ÿ, á³ëîêð³âÿ) - ïóõëèíí³ çàõâîðþâàííÿ êðîâîòâîðíî¿ òêàíèíè ç óðàæåííÿì ê³ñòêîâîãî ìîçêó ³ âèò³ñíåííÿì íîðìàëüíèõ ïàðîñòê³â êðîâîòâîðåííÿ, çá³ëüøåííÿì ë³ìôàòè÷íèõ âóçë³â ³ ñåëåç³íêè, çì³íàìè â êàðòèí³ êðîâ³ òà ³íøèìè ïðîÿâàìè. Âñ³ ëåéêîçè ä³ëÿòü íà ãîñòð³ ³ õðîí³÷í³. Ãîñòð³ ëåéêîçè âèêëèêຠíåêîíòðîëüîâàíå çðîñòàííÿ ìîëîäèõ (íåçð³ëèõ) êë³òèí êðîâ³. Ïðè õðîí³÷íîìó ëåéêîç³ â êðîâ³, ë³ìôàòè÷íèõ âóçëàõ, ñåëåç³íö³ ³ ïå÷³íö³ ð³çêî çá³ëüøóºòüñÿ ê³ëüê³ñòü á³ëüø çð³ëèõ êë³òèí. Ãîñòð³ ëåéêîçè ïðîò³êàþòü íàáàãàòî âàæ÷å, í³æ õðîí³÷í³ ³ âèìàãàþòü íåãàéíîãî ë³êóâàííÿ. - ijàáåò
Öóêðîâèé ä³àáåò - öå çàõâîðþâàííÿ åíäîêðèííî¿ ñèñòåìè, ùî âèíèêຠ÷åðåç íåñòà÷ó ³íñóë³íó òà õàðàêòåðèçóºòüñÿ ãðóáèì ïîðóøåííÿì îáì³íó âóãëåâîä³â, à òàêîæ ³íøèìè ïîðóøåííÿìè îáì³íó ðå÷îâèí. Ñüîãîäí³ 150 ìëí ëþäåé íà ïëàíåò³ õâîð³ íà öóêðîâèé ä³àáåò, ç íèõ ðîñ³ÿíè ñòàíîâëÿòü 8 ìëí. ²íñóë³í íåîáõ³äíèé äëÿ ï³äòðèìàííÿ íîðìàëüíîãî ð³âíÿ öóêðó â êðîâ³, â³í ñïðèÿº íàäõîäæåííþ ãëþêîçè â êë³òèíè, ðåãóëþº á³ëêîâèé îáì³í »ñòèìóëþþ÷è ñèíòåç á³ëê³â ç àì³íîêèñëîò ³ ¿õ òðàíñïîðò â êë³òèíè, ð³âåíü ãëþêîçè â êðîâ³ ³ âèêîíóº ðÿä ³íøèõ ôóíêö³é. Òàêèì ÷èíîì, íîðìàëüíà æèòòºä³ÿëüí³ñòü îðãàí³çìó áåç äîñòàòíüî¿ ê³ëüêîñò³ ³íñóë³íó íåìîæëèâà.  äàíèé ÷àñ â³äîìî äâà òèïè öóêðîâîãî ä³àáåòó. Öóêðîâèé ä³àáåò ïåðøîãî òèïó - ³íñóë³íîçàëåæíèé. Ö³ºþ ôîðìîþ ä³àáåòó â îñíîâíîìó ñòðàæäàþòü ìîëîä³ ëþäè ó â³ö³ äî 30 ðîê³â. Äðóãèé òèï ä³àáåòó - ³íñóë³íîíåçàâ³ñ³ìèé, ä³àáåò ëþäåé ïîõèëîãî â³êó. Ó òàêèõ õâîðèõ ³íñóë³í âèðîáëÿºòüñÿ, ³, äîòðèìóþ÷è 䳺òó, âåäó÷è àêòèâíèé ñïîñ³á æèòòÿ, ö³ ëþäè ìîæóòü äîìîãòèñÿ òîãî, ùî äîñèòü òðèâàëèé ÷àñ ð³âåíü öóêðó áóäå â³äïîâ³äàòè íîðì³, à óñêëàäíåíü áëàãîïîëó÷íî âäàñòüñÿ óíèêíóòè.